Entspannung – Ernährung – Bewegung
Entspannung – Ernährung – Bewegung 

Autogenes Training - Grundstufe

Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings, Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen.

Im Verlauf des Kurses wird durch regelmäßiges Üben die Auslösung von Entspannungsreaktionen gebahnt und stabilisiert.

Erwerb von Wissen über Stressentstehung und Bewältigungsmöglichkeiten sowie Verbesserung der individuellen Stressbewältigung

 

Teilnehmerzahl: 
mind. 4 bis max. 10 Personen

Einheiten: 

8 Einheiten á 60 Minuten, wöchentlich Dienstags 16.30 - 17.30 Uhr
im YOGA Zentrum Altdorf, Unterer Markt 8, 90518 Altdorf

 

Frühjahrskurs: DI 17.03. - 05.05.2020 
Herbstkurs: DI 20.10. - DI 08.12.2020 
 

zum Preis von 120,-  EUR / Person

Aktion "Entspannte Zeit mit Freunden"

+ 1 Freund: 112,- EUR / Person
+ 2 Freunde: 99,90 EUR / Person

+ 5 Freunde und mehr: 1 Person gratis 

 

Bedarf:

Liegematten und Stühle

Decke, Kissen und warme Socken (bitte mitbringen)

 

Anmeldung über andrea.hagen@wohlbe-hagen.de oder Kontakt

 

weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung 

Termine 2020 MEDITATIVES NORDIC WALKING -                walken, spüren, still sein ... 

  • Begrüßung und kurze Einweisung
  • 2 x 25 Minuten sanftes Nordic Walking 
  • dazwischen Atem- und Entspannungsübungen
  • Walkingstrecke: Nordic Walking Parcours Feucht
  • Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel
  • Voraussetzung: Nordic Walking Stöcke, gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung

2 Einheiten á 90 Minuten
 

DO 16.04. + DO 23.04.2020

DI 12.05. + DI 19.05.2020

DI 23.06. + DI 30.06.2020
DI 14.07. + DI 21.07.2020

jeweils von 18:30 - 20:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Feuchtasia, Altdorfer Str. 66, 90537 Feucht
(vor dem Eingang)

 

zum Preis von 40,-  EUR / Person

Aktion "Freude teilen mit Freunden"

+ 1 Freund: 32,50 EUR / Person
+ 2 Freunde: 29,90 EUR / Person

+ 3 Freunde und mehr: 1 Person gratis 

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt, der Kurs findet statt ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen

 

Anmeldung über andrea.hagen@wohlbe-hagen.de oder Kontakt

 

weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung 

VHS-Kursangebote Frühjahr/Sommer 2020 

Mittelschule Altdorf, Schulstraße 2, 90518 Altdorf:

DO 26.03.2020 "Lust auf vegan" / Kurs-Nr. 201305104

MI 06.05.2020   "Buddha Bowls - basisch genießen" / Kurs-Nr. 201305112

DO 23.07.2020  "Südländische Küche" / Kurs-Nr. 201305116

 

Berufschule Neumarkt, Deininger Weg 82, 92318 Neumarkt:

DO 02.04.2020 "Lust auf vegan" / Kurs-Nr. L305050

DO 07.05.2020 "Buddha Bowls - basisch genießen" / Kurs-Nr. L305051

DO 16.07.2020 "Südländische Küche" / Kurs-Nr. L305052

Angebot Säure-Basen-Balance-Paket

  • Anamnese- und Beratungsgespräch (30 Minuten)
  • Ernährungsplan für 7 Tage inkusive Rezeptauswahl
  • 3-Tages-Entschlackungs-Kur
  • Atem- und Entspannungsübung
  • Impulse für Sport und Bewegung

 

zum Preis von 150,- EUR

 

Anmeldung über andrea.hagen@wohlbe-hagen.de oder Kontakt

 

weitere  Infos zur Säure-Basen-Balance  

Zuhause kochen mit Freunden …         gesund – lecker – alltagstauglich

Erleben Sie einen genussvollen und ganz besonderen Abend mit Freunden in Ihrer gewohnten Umgebung. Entspannen Sie gemeinsam beim Kochen und Essen in geselliger Runde und erhalten Sie ganz nebenbei viele Tipps und Impulse für eine gesunde,  alltagstaugliche und ausgewogene Ernährung und Lebensweise.

 

Ablauf:

  • Telefoninterview zur Abstimmung des Menüs
  • Drei Menüoptionen zur Auswahl und Absprache des Ablaufs
  • Finale Menüauswahl und Terminfixierung
  • „Kochen mit Freunden“ bei Ihnen Zuhause

Zeitrahmen:

ca. 1 Stunde Vorbereitungszeit

ca. 2,5 Stunden gemeinsames Kochen

ca. 1 Stunde gemeinsames Essen und Erfahrungsaustausch und Impulse für eine gesunde  Ernährung im stressigen Alltag

ca. ½ bis 1 Stunde Abbau und Aufräumzeit

 

Die Teilnehmerzahl ist abhängig  von der Größe Ihrer Räumlichkeiten (max. 10 TN)

 

zum Preis von 350,- EUR (zzgl. Lebensmittel)

 

Im Preis enthalten sind: Rezeptmappe, Einkaufsliste, Handout Ernährungstipps und eventuell fehlende Arbeitsmaterialien

 

Anmeldung über andrea.hagen@wohlbe-hagen.de oder Kontakt

 

weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung 

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und informieren Sie sich näher zu meinen Angeboten. Ich helfe Ihnen gerne weiter.

Andrea Hagen

Galvanoweg 3

90537 Feucht

 

Tel. +49 175 5611399

 

Ernährungsberaterin

Entspannungstrainerin

Stress- und Burnoutberaterin

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Andrea Hagen