Entspannung – Ernährung – Bewegung
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Ernährungsberatung

Vitamin-Wasser: Vitamine und Genuss für heiße Sommertage

Gerade an heißen Sommertagen ist es wichtig, viel zu trinken – mindestens 2l am Tag sollten es sein. Doch irgendwann langweilt auch das beste Mineralwasser und an dieser Stelle kommt das Vitamin-Wasser ins Spiel:
Durch Zugabe von frischem Obst, Gemüse und unterschiedlichen Kräutern wird stilles Wasser ruckzuck zu einem gesunden und vitaminreichen Power-Drink, das erfrischt und nebenbei richtig lecker schmeckt. In der richtigen Kombination hilft es sogar beim abnehmen und macht uns fit und leistungsstark !
Warum ist das Vitamin-Wasser so gesund?

Säure-Basen-Balance

Alle Flüssigkeiten im Körper enthalten Säuren und Basen. Sie entstehen durch Nahrungs- und Genussmittel sowie durch Stoffwechselvorgänge in den Zellen. Säuren sind zum Teil auch lebensnotwendig, sie müssen allerdings im richtigen Verhältnis zu den Basen stehen. 

Verschiedene Ausleitungsorgane, wie z.B. Lunge, Nieren, Darm, Haut, sind ständig damit beschäftigt, das empfindliche Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen aufrecht zu erhalten.

Der menschliche Körper ist am vitalsten und gesündesten, wenn er sich im neutralen oder schwach basischen Bereich befindet. Ist diese Säure-Basen-Balance gestört, kommt es zu Fehlfunktionen. Diese machen sich rasch bemerkbar: Sie fühlen sich müde oder angespannt, sind energielos und nur wenig belastbar. Auf Dauer können sich Krankheiten einstellen.

Chia-Samen - Energiequelle und Superfood

Chia-Samen werden als „Superfood“ bezeichnet. Sie weisen ganz besondere Eigenschaften auf und sind anderen Nahrungsmitteln in ihrer nährstofflichen Zusammensetzung überlegen.

Folgende Nährstoffe befinden sich in einer Portion Chia-Samen:

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Andrea Hagen